運動筆記配速列車，2017年第二彈，開往好吃好玩又有文化素養的台南古都。那，為何叫做導覽關門配速列車呢？
一，光是報名網站的全馬路線圖上，就標註了九個景點。
二，這場賽事全馬的關門時限是六個小時。
想當然耳，我和益廷的這班配速列車就是導覽加關門的列車....
所以呀，千萬不能離我們太遠.... (提醒：全馬是5點45分起跑，11點45分就關門了。)

圖片來源：2017第11屆臺南古都國際馬拉松賽 - 活動簡章

首先，先看一下天氣預報(3/1晚上調查)，白天低溫18度，高溫來到26度，高低溫差了八度之多，對六小時的跑者，是個不小的挑戰。可以考慮洋蔥式穿法，熱的時候，可以脫掉輕薄的外套。

再來談配速計畫：由於路線平坦，並無太大的高低起伏，是容易上手的路線。但其中要注意的，過了大約21K到29K沿著海邊往北的這段路，因為二級的偏北風、少遮蔽，有可能提早撞牆的來臨。建議找一群團體一起跑吧。
沿途共有16個補給站，每個補給站預計停留一到二分鐘，停留的時間視當時的天氣溫度而定。例如，前半程只停一分鐘，後面天氣越熱，停等的時間會逐漸拉長。
六小時的配速，全程均速在8分31秒內(含補給站停留時間)；
若排除16個補給站，總計大約22分鐘的停留時間，跑步移動的均速會在8分左右。 

既然是導覽，整理通過的景點如下 (以下資料來自於官網或維基百科，個人評論並未詳細研究考據，僅供參考)：

1. 移民署台南第一服務站 (大約不到一公里處)：
原本是民營業者租用政府土地而開設的餐廳，租約到期後，由市府回收管理，成為最美的公家機關辦公室。不過，我們跑過去時，可能還是黑壓壓一片，因為還不到六點...
                           圖片來源:中華民國內政部移民署官網

2. 原台南地院 (大約不到二公里處)：
國定古蹟，建於西元1912年，被譽為日治時期的台灣三大建築之一。         

                                     圖片來源:維基百科

3. 愛國婦人館 (大約二公里處)：
建於1920年，是日據時代，日本戰時的主要婦女團體之一。不過，我個人對在愛國婦人館旁邊的莉莉冰果室及斜對面的克林台包興趣更高，如果這個補給站有包子補給....啊啊啊，離題了                             圖片來源:台南市政府觀光旅遊局網站

4. 大南門 (大約二點五公里處)：
又稱寧南門，建於1725年，是清朝台灣府城的十四座城門之一。不過，位於南門公園內，恐怕也只能遠眺。                                    圖片來源:維基百科

尚有以下景點，稍後補充。

5. 安平港 (大約7到11公里處)

6. 億載金城

從四草大橋下來後，接到鹿耳門溪舊道(大約25至27K)，恐怕就是當年鄭成功從外海攻進府城，趕走荷蘭人的水路，跑進歷史的交錯，用想的就已感動。

7. 鄭成功廟

8. 鹿耳門天后宮